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Técnica de Carrera: La Salida de Velocidad en Pruebas Físicas para Bomberos


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En el día de hoy trataremos una da las variantes en la ejecución de la salida de velocidad que se utilizan mucho en los examenes de acceso al cuerpo de bomberos. En este tipo de examenes no está permitido el uso de tacos de salida así que hoy mostraré la manera más eficaz de ejecutar la salida sin necesidad de ellos.

En realidad las premisas a tener en cuenta a nivel técnico son las mismas que las que hay presentes escritas en el artículo de la salida de tacos pero con unas pequeñas variaciones:

1. Los pies solamente estarán ejerciendo presión contra el suelo por la parte del metatarso. debes tener en cuenta que al no apoyarse en tacos de salida, la tensión del tobillo debe ser máxima para cuando el empuje tenga lugar, no exista distorsión de la fuerza.
2. solamente se apoyará uno de los brazos sobre la línea de salida, quedando en brazo libre atrasado para ejercer un movimiento explosivo de “lanzado” en el momento de la salida.
3. Ese movimiento lanzado irá acompañado de la acción sinérgica de la rodilla más atrasada, realizando un empuje máximo.

Mira el vídeo detenidamente:

Practica este ejercicio y verás como tu salida de velocidad mejora y batirás tu marca personal.
Deja un comentario con cualquier pregunta o aporte.
Un saludo.
Manolo Jiménez.


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6 Responses to “Técnica de Carrera: La Salida de Velocidad en Pruebas Físicas para Bomberos”

  • Carlos on junio 12, 2011

    Muchas gracias por el artículo Manolo!

    Muy buen apunte el de la tensión en los tobillos, es algo que no tenía en cuenta.
    Por otro lado la calidad de los vídeos es muy buena y de gran ayuda para repetir y repetir la visualización, ayuda mucho para apreciar distancia entre pies, movimiento del brazo y ángulo de la espalda.

    Ya se espera el próximo artículo con impaciencia!

    • admin on junio 16, 2011

      Gracias de nuevo Carlos!! Muy pronto publicaré un nuevo artículo. ¿De que os gustaría que tratara?

      Un Saludo.

      Manolo Jiménez.

  • Carlos on junio 18, 2011

    Bueno, se que sería un artículo algo más complicado de elaborar, pero me gustaría mucho un análisis de erroes que se pueden realizar en la técnica de carrera de velocidad(grado de relajación del cuerpo, posición de tronco, movimiento de brazos, dirección de las rodillas, el grado de elevación que deben llevar, dirección de los talones y forma de realizar la zancada una vez el talon pasa por encima de la rodilla contraria) porque creo que son los aspectos más complicados de dominar, y ver cómo se solucionan cada uno de ellos.
    Estaría muy bien porque de esa manera, mediante grabaciones de vídeo, uno mismo puede identificar esos errores y mejorarlos.

    Gracias por el trabajao y el interés!

    • admin on junio 18, 2011

      Ok, muy buena sugerencia!! Pronto colgaré un video tutorial con los errore más comunes y posibles soluciones.
      Saludos.

  • David on agosto 16, 2011

    Muchas gracias Manolo. Artículo muyyy interesante y práctico.

    • admin on agosto 16, 2011

      De nada David!! Estoy a tu disposición.

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